Exquisite life

幾乎沒有什麼意志力的三天『咻』一下就過去了（上文綠色的部分代表著我偷吃的東西）
沒有達到三天三公斤，卻達到了兩公斤這種對我來說不可能的任務，這真的是非常神奇的一件事。


推敲沒有3kg的因素可能是我有多吃一點，或者是本身代謝不夠快，
也許小蓮只有瘦2kg的問題可能是沒有吃完全水煮的青菜，只吃過油的菜，還有殘油，也無法迅速消耗脂肪使然。


今天是偉大母親節，照例說又要回山上祖父祖母家過節。
別的不敢說，凡事回山上吃，就一定不可能有會有『少吃』這檔子事，
我的嬸嬸們都非常會料理，因此回老家聚會的餐色絕對都是中上之選，加上菜色種類齊全，每一種吃一口就快要飽了，這種聚會真的是肥子的大忌！


六個兄弟各帶2道菜（因四叔不在台灣），加上三個姑姑和祖母有多準備，
共有兩桌各18道非常好吃的家常或餐廳市場買來的好料，
我只能迅速夾碗菜，配了一杯茶，迅速離開陣地。

晚餐沒有吃白飯，但也是夾了一碗菜，還夾了一小塊豬腳享用。
最後豬腳只吃了一口，就請弟弟幫我解決，完全的無法多吃。

回家的路上有一點反胃，可能是幾天沒有吃油，突然吃有調味的食物非常不能適應。



三天下來，最遺憾的就是每天早上不能喝牛奶、不能喝湯，以及午餐的份量過少，晚餐又有點多；
發現是水煮的菜其實也都還滿有味道，儘管只有優格和餅乾也可以十分有飽足感、吃水果也很佔胃的空間；
深刻的經驗是有餓的感覺卻不能去拿東西吃那種遺憾的感覺...但十幾分鐘後胰島素分泌，似乎消耗熱量後，又沒有飢餓的感覺（平常一餓就會越來越餓，最後胃會不舒服）
如果配合運動，我想效果一定更明顯。

附帶一提，喝茶利尿，第二第三天越趨顯著，我想這個提倡多喝水的道理相同。


這食譜的好處是儘管午餐略少，但晚餐和早餐都讓人非常有飽足感，
可以吃肉的感覺很好，能吃冰淇淋感覺不像在坐牢，沒有那種減肥卻悲情的感傷。

此外，先把可吃的東西全擺出來後，會很珍惜能吃的份量而慢慢享用，
間接讓我今日的母親節大餐也在細嚼慢嚥中度過，大幅幫助腸胃消化的能力。


網路上詬病此食譜的問題在於午餐太少、晚餐過多，且五類食物攝取不均衡。
但看在效果顯著的份上，我決定下週找時間再嘗試之後，
才來決定是否要來慢慢更改食譜。
此外，我還找到了網路上流傳澱粉和肉類食物在不同餐食用的偏方，
似乎與此食譜的設計相同，值得大家注意。


下週再接再厲囉！

補記：
剛剛看了貴婦奈奈新增的Q＆A，果然是整天份的熱量少了就OK，那這樣也不用拘泥冰淇淋唷！耶耶～～我可以喝牛奶了！
蔬菜類似乎還是要找深綠色的蔬菜替代，葡萄瓜類盡量都要以同種營養素的食材代替唷......

PS.昨天吃了兩頓好料以後，今天早上量體重，多了0.3kg，還在標準誤差內唷^^